Vergleich: Aprikose vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -32% | 71 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -30% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -25% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -74% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Kartoffel. Aprikose gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Aprikose 32% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 1,5 mal so viele Kalorien wie Aprikose. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 297kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 30% proteinarmer. Kartoffel liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 43% höheren Proteingehalt.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 25% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 25% weniger entspricht.
Mit 9,24g wird dir bei Aprikose 13,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1220% mehr.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Aprikose. Das sind 290% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Aprikose 0g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Aprikose mit 2g schlechter ab. Damit werden 9% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Aprikose höher. Der Wassergehalt bei Kartoffel beträgt 79%. Das entspricht 8% weniger.
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