Vergleich: Mandeln vs. Bio Tofu, Geräuchert (K-Take it Veggi)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 72% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 81% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -72% | 164 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 685 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -15% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -97% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -81% | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 2 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Mandeln 253% mehr Energie als Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. Das ist 3,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi 164kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 685kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 18% proteinhaltiger. Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi liefert dir mit 15% weniger nur 18g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 2979% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi mit 0,7g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 6,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 521% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 426% mehr als bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. Hier beträgt der Anteil 9,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 2 mal so hoch wie bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi. Bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi liegt der Wert bei 1,9g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi Salz in der Menge von 2g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,3 mal so hoch. Bei Bio Tofu, Geräuchert von K-Take it Veggi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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