Vergleich: Kokosnuss vs. Aprikose
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosnuss und Aprikose im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Chlor: | 122 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 359 | kcal | -87% | 48 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 3,9 | g | -64% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -57% | 11,12 | g |
| Fett | 36,5 | g | -99% | 0,39 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 45 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,09 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,72 | mg | 0,89 | mg | |
| Chlor | 122 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 20 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 2,3 | mg | 0,39 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 380 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 39 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 0 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosnuss und die Nährwerte von Aprikose. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosnuss und 100g Aprikose. Kokosnuss gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Aprikose gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kokosnuss 648% mehr Energie als Aprikose. Das ist 7,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosnuss 359kcal und bei Aprikose 48kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 201kJ.
Mit 3,9g Protein ist Kokosnuss zu 179% proteinhaltiger. Aprikose liefert dir mit 64% weniger nur 1,4g.
Bei 4,8g ist Kokosnuss zu 57% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Aprikose is mit 11,12g ausgerüstet, was 57% weniger entspricht.
Fett ist mit 36,5g Bestandteil von Kokosnuss. Das sind 9259% mehr als bei Aprikose. Hier beträgt der Anteil 0,39g.
Rechts werden dir von Aprikose 0g Salz geliefert. Bei Kokosnuss beträgt der Salzgehalt 0,09g.
Kokosnuss beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,5 mal so hoch. Bei Aprikose liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
45% der Masse von Kokosnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 48% geringer als bei Aprikose, wo er 86% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren