Vergleich: Aprikose vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,56 | mg |
| Vitamin B5: | 0,8 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 31 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Mangan: | 0,26 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -44% | 86 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -11% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -45% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -87% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,17 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 77 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,6 | mg | 0,56 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,21 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 2,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 31 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 0,61 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 337 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,15 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 25 | mg | |
| Mangan | 0,08 | mg | 0,26 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 47 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Süßkartoffel. Aprikose gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Aprikose 44% weniger Energie als Süßkartoffel. Damit gibt Süßkartoffel 1,8 mal so viele Kalorien wie Aprikose. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 359kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 11% proteinarmer. Süßkartoffel liefert dir 1,57g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Mit 9,24g wird dir bei Aprikose 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 121% mehr.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Aprikose. Das sind 680% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Aprikose mit 0,03g 1,5 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 33% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Aprikose 0g Salz. Rechts erhälst du von Süßkartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Aprikose mit 2g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Aprikose höher. Der Wassergehalt bei Süßkartoffel beträgt 77%. Das entspricht 10% weniger.
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