Vergleich: Artischocke vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Artischocke und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,4 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| 71% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -71% | 160 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -67% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 10,5 | g | -19% | 8,53 | g |
| Fett | 0,1 | g | -99% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 5,4 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 50 | % | 73 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,14 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,01 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 2,07 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,55 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Artischocke und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Artischocke und 100g Avocado. Artischocke gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Artischocke 71% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 3,4 mal so viele Kalorien wie Artischocke. In Zahlen sind das bei Artischocke 47kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 670kJ.
Mit 6g Protein ist Artischocke zu 200% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 67% weniger nur 2g.
Bei 10,5g ist Artischocke zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Der Anteil von Fett ist bei Artischocke mit 0,1g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Artischocke zu 99% fettarmer als Avocado.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Artischocke mit 5,4g schlechter ab. Damit werden 19% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
50% der Masse von Artischocke besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 32% geringer als bei Avocado, wo er 73% beträgt.
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