Vergleich: Aubergine vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aubergine und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,5 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,03 | mg |
| Chlor: | 55 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -64% | 47 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -50% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 2,5 | g | -75% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,03 | mg | 0,86 | mg | |
| Chlor | 55 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 224 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 29 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aubergine und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aubergine und 100g Pflaume. Aubergine gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pflaume gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Aubergine 64% weniger Energie als Pflaume. Damit gibt Pflaume 2,8 mal so viele Kalorien wie Aubergine. In Zahlen sind das bei Aubergine 17kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 197kJ.
Mit 1,2g Protein ist Aubergine zu 100% proteinhaltiger. Pflaume liefert dir mit 50% weniger nur 0,6g.
Bei 2,5g ist Aubergine zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pflaume is mit 10,2g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaume mit 10,2g zu 76% unter dem von Aubergine. Somit beinhaltet Pflaume 4,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Aubergine sowie Pflaume entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Pflaume 0,01g Salz geliefert. Bei Aubergine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Aubergine beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Pflaume liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Aubergine höher. Der Wassergehalt bei Pflaume beträgt 85%. Das entspricht 9% weniger.
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