Vergleich: Pflaume vs. Aubergine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Aubergine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,5 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,03 | mg |
| Chlor: | 55 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -64% | 17 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -50% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -75% | 2,5 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 93 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 0,03 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 55 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 224 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 21 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 29 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Aubergine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Aubergine. Pflaume gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Aubergine gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 176% mehr Energie als Aubergine. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Aubergine 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 71kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 50% proteinarmer. Aubergine liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 308% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Aubergine mit 2,5g.
Mit 10,2g wird dir bei Pflaume 4,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 325% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Pflaume sowie Aubergine entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Pflaume 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Aubergine Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pflaume mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Aubergine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
85% der Masse von Pflaume besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Aubergine, wo er 93% beträgt.
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