Vergleich: Avocado vs. Haferflocken, extrazart (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 52% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Chlor: | 61 | mg |
| Calcium: | 54 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Flour: | 37 | mg |
| Kalium: | 348 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 139 | mg |
| Phosphor: | 391 | mg |
| Schwefel: | 200 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -57% | 374 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -85% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -85% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -52% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 10 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 10 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 1,5 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 61 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 54 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 5,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 37 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 348 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 139 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 391 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 200 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Avocado 57% weniger Energie als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Damit gibt Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 2,3 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 1.566kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 85% proteinarmer. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 575% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig is mit 58,7g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig mit 0,7g zu 6% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 109% mehr als bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Hier beträgt der Anteil 7g.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Avocado mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
Mit 73% Wasser liegt der Anteil bei Avocado höher. Der Wassergehalt bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig beträgt 10%. Das entspricht 86% weniger.
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