Vergleich: Sonnenblumenkerne (Alesto) vs. Erdnüsse, geröstet und gesalzen (Farmer )
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne von Alesto und Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 611 | kcal |
| Brennwert: | 2.530 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 3,2 | g |
| Fett: | 51 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 629 | kcal |
| Brennwert: | 2.606 | kJ |
| Protein: | 25,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,3 | g |
| - davon Zucker: | 6,4 | g |
| Fett: | 52,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,7 | g |
| Ballaststoffe: | 6,1 | g |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Kalorien | 611 | kcal | -3% | 629 | kcal |
| Brennwert | 2.530 | kJ | 2.606 | kJ | |
| Protein | 22 | g | -14% | 25,7 | g |
| Kohlenhydrate | 13 | g | -13% | 11,3 | g |
| - davon Zucker | 3,2 | g | 6,4 | g | |
| Fett | 51 | g | -2% | 52,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,4 | g | 7,7 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 6,1 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,76 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne von Alesto und die Nährwerte von Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer . Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne von Alesto und 100g Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer . Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne von Alesto 3% weniger Energie als Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer. Damit gibt Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer 1 mal so viele Kalorien wie Sonnenblumenkerne von Alesto. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne von Alesto 611kcal und bei Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer 629kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.530kJ und 2.606kJ.
Mit 22g Protein ist Sonnenblumenkerne von Alesto zu 14% proteinarmer. Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer liefert dir 25,7g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.
Bei 13g ist Sonnenblumenkerne von Alesto zu 15% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer mit 11,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer mit 6,4g zu 50% unter dem von Sonnenblumenkerne von Alesto. Somit beinhaltet Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sonnenblumenkerne von Alesto mit 51g geringer. 52,1g sind bei Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer Fett. Damit ist Sonnenblumenkerne von Alesto zu 2% fettarmer als Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer .
Bei Sonnenblumenkerne von Alesto sind 6,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 17% mehr als bei Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer . Dort liegt der Wert bei 7,7g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne von Alesto 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer Salz in der Menge von 0,76g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenblumenkerne von Alesto mit 6g schlechter ab. Damit werden 2% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse, geröstet und gesalzen von Farmer . Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,1g.
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