Vergleich: Avocado vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin H: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -69% | 50 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -73% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -35% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -99% | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 1,4 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,74 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,39 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,11 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin H | 0,7 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 0,14 | mg | 0,93 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 3 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Ananas. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 220% mehr Energie als Ananas. Das ist 3,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 209kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 270% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 73% weniger nur 0,54g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ananas mit 9,85g zu 93% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Ananas 14,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 12117% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 213 mal so hoch wie bei Ananas. Bei Ananas liegt der Wert bei 0,01g, also 100% geringer.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Avocado beträgt der Salzgehalt 0g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,8 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 15% geringer als bei Ananas, wo er 86% beträgt.
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