Vergleich: Ananas vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin H: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -69% | 160 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -73% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -35% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -99% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 2,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 9,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 1,82 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 73 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,5 | mg | 1,74 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,21 | mg | 1,39 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,26 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 2,07 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,93 | mg | 0,14 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 20 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 69% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 3,2 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 670kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 73% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 270% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 54% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Mit 9,85g wird dir bei Ananas 14,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1392% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Ananas zu 99% fettarmer als Avocado.
Bei Ananas sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Avocado. Dort liegt der Wert bei 2,13g, also 213 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Avocado Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 15% weniger.
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