Vergleich: Avocado vs. Olivenöl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Olivenöl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| 82% weniger Kalorien |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
ml
| Kalorien: | 884 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Fett: | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 14 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 9 | g |
| Cholesterin: | 1 | mg |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 12 | mg |
| Chlor: | 100 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 1 | mg |
| Magnesium: | 1 | mg |
| Phosphor: | 2 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -82% | 884 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 3.700 | kJ | |
| Fett | 14,66 | g | -85% | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 14 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 77 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 9 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 1 | mg | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 12 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 100 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 1 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 1 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Olivenöl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100ml Olivenöl. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Olivenöl gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Avocado 82% weniger Energie als Olivenöl. Damit gibt Olivenöl 5,5 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Olivenöl 884kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 3.700kJ.
Der Anteil von Fett ist bei Avocado mit 14,66g geringer. 100g sind bei Olivenöl Fett. Damit ist Avocado zu 85% fettarmer als Olivenöl.
Bei Avocado sind 2,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 85% mehr als bei Olivenöl. Dort liegt der Wert bei 14g, also 6,6 mal so hoch.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren