Vergleich: Pistazien vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pistazien und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 94% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| Kalorien | 562 | kcal | -80% | 112 | kcal |
| Brennwert | 2.352 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 20,27 | g | -3% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 27,51 | g | 0 | g | |
| Fett | 45,39 | g | -94% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 10,3 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 70 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0,87 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 1,7 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 2,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 105 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 3,92 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 490 | mg | 164 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 4,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pistazien und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pistazien und 100g/ml Rinderfilet. Pistazien gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Pistazien 402% mehr Energie als Rinderfilet. Das ist 5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pistazien 562kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.352kJ und 469kJ.
Mit 20,27g Protein ist Pistazien zu 3% proteinarmer. Rinderfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 27,51g ist Pistazien zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderfilet mit 0g.
Fett ist mit 45,39g Bestandteil von Pistazien. Das sind 1716% mehr als bei Rinderfilet. Hier beträgt der Anteil 2,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Pistazien 0g Salz. Rechts erhälst du von Rinderfilet Salz in der Menge von 0,12g.
Pistazien beinhaltet 10,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinderfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
4% der Masse von Pistazien besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Rinderfilet, wo er 70% beträgt.
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