Vergleich: Avocado vs. Spitzpaprika, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Spitzpaprika, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,35 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,45 | mg |
| Vitamin C: | 140 | mg |
| Vitamin E: | 2,9 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 20 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -77% | 37 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 155 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -50% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -25% | 6,4 | g |
| Fett | 14,66 | g | -97% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,45 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 140 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 2,9 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 10 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 20 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Spitzpaprika, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Spitzpaprika, rot. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Spitzpaprika, rot gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 332% mehr Energie als Spitzpaprika, rot. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Spitzpaprika, rot 37kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 155kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 100% proteinhaltiger. Spitzpaprika, rot liefert dir mit 50% weniger nur 1g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 33% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spitzpaprika, rot mit 6,4g.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 2832% mehr als bei Spitzpaprika, rot. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Spitzpaprika, rot Salz in der Menge von 0,01g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Spitzpaprika, rot liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 16% geringer als bei Spitzpaprika, rot, wo er 87% beträgt.
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