Vergleich: Avocado vs. Frischer Quark, Magerstufe (Ehrmann)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| 66% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 8,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -66% | 55 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -76% | 8,3 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -41% | 5 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 5 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -99% | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 0,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Avocado 191% mehr Energie als Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 234kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 76% proteinarmer. Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann liefert dir 8,3g Protein. Das entpsicht einem zu 315% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 71% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann mit 5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann mit 5g zu 87% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann 7,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 7230% mehr als bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 21,3 mal so hoch wie bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann. Bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann liegt der Wert bei 0,1g, also 95% geringer.
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