Vergleich: Avocado vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 57% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 7,86 | mg |
| Vitamin B5: | 1,66 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -11% | 142 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -90% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | 0 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -57% | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 0,98 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 2,1 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 2,54 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 69 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,74 | mg | 7,86 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,39 | mg | 1,66 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,82 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,25 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,14 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 200 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Wildlachs, Atlantik. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Wildlachs, Atlantik gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Avocado 13% mehr Energie als Wildlachs, Atlantik. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 594kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 90% proteinarmer. Wildlachs, Atlantik liefert dir 19,84g Protein. Das entpsicht einem zu 892% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wildlachs, Atlantik mit 0g.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 131% mehr als bei Wildlachs, Atlantik. Hier beträgt der Anteil 6,34g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 2,2 mal so hoch wie bei Wildlachs, Atlantik. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Wert bei 0,98g, also 54% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Wildlachs, Atlantik Salz in der Menge von 0,11g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 73% Wasser liegt der Anteil bei Avocado höher. Der Wassergehalt bei Wildlachs, Atlantik beträgt 69%. Das entspricht 5% weniger.
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