Vergleich: Avocado vs. Ketalachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Ketalachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 74% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 120 | kcal |
| Brennwert: | 502 | kJ |
| Protein: | 20,14 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,84 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,54 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Cholesterin: | 74 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B3: | 7 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,09 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 429 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 283 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -25% | 120 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 502 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -90% | 20,14 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | 0 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -74% | 3,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 0,84 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 1,54 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 74 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,74 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,39 | mg | 0,75 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,4 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 1,09 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 429 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 22 | mg | |
| Mangan | 0,14 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 283 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,47 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Ketalachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Ketalachs. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Ketalachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Avocado 33% mehr Energie als Ketalachs. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Ketalachs 120kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 502kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 90% proteinarmer. Ketalachs liefert dir 20,14g Protein. Das entpsicht einem zu 907% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ketalachs mit 0g.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 289% mehr als bei Ketalachs. Hier beträgt der Anteil 3,77g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 2,5 mal so hoch wie bei Ketalachs. Bei Ketalachs liegt der Wert bei 0,84g, also 61% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Ketalachs Salz in der Menge von 0,13g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Ketalachs liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Ketalachs, wo er 75% beträgt.
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