Vergleich: Leinsamen vs. Amaranth, gepufft (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Amaranth, gepufft von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.678 | kJ |
| Protein: | 14,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 62 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,3 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -25% | 398 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.678 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -20% | 14,6 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -97% | 62 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -79% | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 2,5 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 6,3 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Amaranth, gepufft von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Amaranth, gepufft von Alnatura. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Amaranth, gepufft von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 34% mehr Energie als Amaranth, gepufft von Alnatura. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Amaranth, gepufft von Alnatura 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.678kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 25% proteinhaltiger. Amaranth, gepufft von Alnatura liefert dir mit 20% weniger nur 14,6g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Amaranth, gepufft von Alnatura is mit 62g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 379% mehr als bei Amaranth, gepufft von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 8,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 1,5 mal so hoch wie bei Amaranth, gepufft von Alnatura. Bei Amaranth, gepufft von Alnatura liegt der Wert bei 2,5g, also 32% geringer.
Rechts werden dir von Amaranth, gepufft von Alnatura 0,05g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,3 mal so hoch. Bei Amaranth, gepufft von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,3g.
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