Vergleich: Avocado vs. Tofu, Natur (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Tofu, Natur von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 88% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | 160 | kcal | |
| Brennwert | 670 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -88% | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -94% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -33% | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 1,7 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Tofu, Natur von enerBiO. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Tofu, Natur von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich bringt Avocado gleichviel Energie wie Tofu, Natur von enerBiO. Beide bringen 160 Kilokalorien mit, was 670kJ entspricht.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 88% proteinarmer. Tofu, Natur von enerBiO liefert dir 16,7g Protein. Das entpsicht einem zu 735% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 1606% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tofu, Natur von enerBiO mit 0,5g.
Mit 0,66g wird dir bei Avocado 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 32% mehr.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 50% mehr als bei Tofu, Natur von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 9,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 1,1 mal so hoch wie bei Tofu, Natur von enerBiO. Bei Tofu, Natur von enerBiO liegt der Wert bei 1,9g, also 11% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Tofu, Natur von enerBiO Salz in der Menge von 0,02g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,9 mal so hoch. Bei Tofu, Natur von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
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