Vergleich: Tofu, Natur (enerBiO) vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tofu, Natur von enerBiO und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 88% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | 160 | kcal | |
| Brennwert | 670 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 16,7 | g | -88% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -94% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 9,8 | g | -33% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 2,13 | g | |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tofu, Natur von enerBiO und 100g Avocado. Tofu, Natur von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich bringt Tofu, Natur von enerBiO gleichviel Energie wie Avocado. Beide bringen 160 Kilokalorien mit, was 670kJ entspricht.
Mit 16,7g Protein ist Tofu, Natur von enerBiO zu 735% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 88% weniger nur 2g.
Bei 0,5g ist Tofu, Natur von enerBiO zu 94% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 94% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Avocado mit 0,66g zu 24% unter dem von Tofu, Natur von enerBiO. Somit beinhaltet Avocado 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tofu, Natur von enerBiO mit 9,8g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Tofu, Natur von enerBiO zu 33% fettarmer als Avocado.
Bei Tofu, Natur von enerBiO sind 1,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 11% mehr als bei Avocado. Dort liegt der Wert bei 2,13g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Tofu, Natur von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tofu, Natur von enerBiO mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren