Vergleich: Banane vs. Zarte Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Zarte Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -75% | 360 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -91% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -60% | 57 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -95% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Zarte Haferflocken von ja!. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zarte Haferflocken von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Banane 75% weniger Energie als Zarte Haferflocken von ja!. Damit gibt Zarte Haferflocken von ja! 4 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 1.517kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 91% proteinarmer. Zarte Haferflocken von ja! liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 1047% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zarte Haferflocken von ja! is mit 57g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 17,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1647% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 7g sind bei Zarte Haferflocken von ja! Fett. Damit ist Banane zu 95% fettarmer als Zarte Haferflocken von ja!.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Zarte Haferflocken von ja!. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 11,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Zarte Haferflocken von ja! Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zarte Haferflocken von ja!. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,5g.
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