Vergleich: Banane vs. Gerster (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Gerster von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 57% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 206 | kcal |
| Brennwert: | 872 | kJ |
| Protein: | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 39,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -57% | 206 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 872 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -82% | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -42% | 39,7 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -67% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 7,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Gerster von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Gerster von Lieken Urkorn. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Gerster von Lieken Urkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Banane 57% weniger Energie als Gerster von Lieken Urkorn. Damit gibt Gerster von Lieken Urkorn 2,3 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Gerster von Lieken Urkorn 206kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 872kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 82% proteinarmer. Gerster von Lieken Urkorn liefert dir 5,9g Protein. Das entpsicht einem zu 441% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 42% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gerster von Lieken Urkorn is mit 39,7g ausgerüstet, was 42% weniger entspricht.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 8,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 715% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 1g sind bei Gerster von Lieken Urkorn Fett. Damit ist Banane zu 67% fettarmer als Gerster von Lieken Urkorn.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 78% mehr als bei Gerster von Lieken Urkorn. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 4,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Gerster von Lieken Urkorn Salz in der Menge von 1,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Gerster von Lieken Urkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,5g.
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