Vergleich: Banane vs. Grahambrot (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Grahambrot von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 59% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 217 | kcal |
| Brennwert: | 915 | kJ |
| Protein: | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -59% | 217 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 915 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -85% | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -43% | 40 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -78% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 1,52 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Grahambrot von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Grahambrot von Lieken Urkorn. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Grahambrot von Lieken Urkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Banane 59% weniger Energie als Grahambrot von Lieken Urkorn. Damit gibt Grahambrot von Lieken Urkorn 2,4 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Grahambrot von Lieken Urkorn 217kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 915kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 85% proteinarmer. Grahambrot von Lieken Urkorn liefert dir 7,5g Protein. Das entpsicht einem zu 588% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grahambrot von Lieken Urkorn is mit 40g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 4,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 389% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 1,5g sind bei Grahambrot von Lieken Urkorn Fett. Damit ist Banane zu 78% fettarmer als Grahambrot von Lieken Urkorn.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 63% mehr als bei Grahambrot von Lieken Urkorn. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 2,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Grahambrot von Lieken Urkorn Salz in der Menge von 1,52g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grahambrot von Lieken Urkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
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