Vergleich: Grahambrot (Lieken Urkorn) vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grahambrot von Lieken Urkorn und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 217 | kcal |
| Brennwert: | 915 | kJ |
| Protein: | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| 59% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 217 | kcal | -59% | 89 | kcal |
| Brennwert | 915 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 7,5 | g | -85% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 40 | g | -43% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -78% | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,11 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 1,52 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,6 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grahambrot von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grahambrot von Lieken Urkorn und 100g Banane. Grahambrot von Lieken Urkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grahambrot von Lieken Urkorn 144% mehr Energie als Banane. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grahambrot von Lieken Urkorn 217kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 915kJ und 371kJ.
Mit 7,5g Protein ist Grahambrot von Lieken Urkorn zu 588% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 85% weniger nur 1,09g.
Bei 40g ist Grahambrot von Lieken Urkorn zu 75% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Banane mit 22,84g.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 80% unter dem von Grahambrot von Lieken Urkorn. Somit beinhaltet Banane 4,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Grahambrot von Lieken Urkorn. Das sind 355% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Grahambrot von Lieken Urkorn mit 0,3g 2,7 mal so hoch wie bei Banane. Bei Banane liegt der Wert bei 0,11g, also 63% geringer.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Grahambrot von Lieken Urkorn beträgt der Salzgehalt 1,52g.
Grahambrot von Lieken Urkorn beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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