Vergleich: Banane vs. Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot (Mühlengold)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot von Mühlengold im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 60% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 30% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 930 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 32,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 4,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 1,42 | g |
| Natrium: | 0,56 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -60% | 221 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 930 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -84% | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -30% | 32,8 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -93% | 4,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0 | g | 1,42 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,56 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot von Mühlengold. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot von Mühlengold. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot von Mühlengold gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Banane 60% weniger Energie als Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot von Mühlengold. Damit gibt Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot von Mühlengold 2,5 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot von Mühlengold 221kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 930kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 84% proteinarmer. Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot von Mühlengold liefert dir 6,9g Protein. Das entpsicht einem zu 533% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 30% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot von Mühlengold is mit 32,8g ausgerüstet, was 30% weniger entspricht.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 3,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 249% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 4,8g sind bei Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot von Mühlengold Fett. Damit ist Banane zu 93% fettarmer als Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot von Mühlengold.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 82% mehr als bei Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot von Mühlengold. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 5,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot von Mühlengold Salz in der Menge von 1,42g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dreisaatbrot, Roggenvollkornbrot von Mühlengold. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
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