Vergleich: Banane vs. Aprikose
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Aprikose im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -46% | 48 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -22% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -51% | 11,12 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 9,24 | g | |
| Fett | 0,33 | g | 0,39 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 0,17 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,08 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,33 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,05 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,89 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,39 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,27 | mg | 0,08 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 23 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Aprikose. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Aprikose. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 85% mehr Energie als Aprikose. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Aprikose 48kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 201kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 22% proteinarmer. Aprikose liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 28% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 105% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Aprikose mit 11,12g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 32% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 0,39g sind bei Aprikose Fett. Damit ist Banane zu 15% fettarmer als Aprikose.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Banane mit 0,11g 3,7 mal so hoch wie bei Aprikose. Bei Aprikose liegt der Wert bei 0,03g, also 73% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Aprikose Salz in der Menge von 0g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Aprikose liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 13% geringer als bei Aprikose, wo er 86% beträgt.
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