Vergleich: Banane vs. Chinakohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Chinakohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 85% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -85% | 13 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 55 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -27% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -95% | 1,2 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -39% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 26 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,24 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 144 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Chinakohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Chinakohl. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Chinakohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 585% mehr Energie als Chinakohl. Das ist 6,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Chinakohl 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 55kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 27% proteinarmer. Chinakohl liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 38% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 1803% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chinakohl mit 1,2g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 13,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1259% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 65% mehr als bei Chinakohl. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Chinakohl Salz in der Menge von 0,05g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Chinakohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 21% geringer als bei Chinakohl, wo er 95% beträgt.
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