Vergleich: Banane vs. Clementine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Clementine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 55% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -47% | 47 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 198 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -22% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -47% | 12,02 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 9,18 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -55% | 0,15 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,33 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 48,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,14 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,27 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 21 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Clementine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Clementine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 89% mehr Energie als Clementine. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Clementine 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 198kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 28% proteinhaltiger. Clementine liefert dir mit 22% weniger nur 0,85g.
Bei 22,84g ist Banane zu 90% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Clementine mit 12,02g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 33% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 120% mehr als bei Clementine. Hier beträgt der Anteil 0,15g.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Clementine Salz in der Menge von 0,25g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Clementine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Clementine, wo er 87% beträgt.
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