Vergleich: Bienenhonig vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bienenhonig und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 307 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,1 | g |
| - davon Zucker: | 72,7 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 19 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 45 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 1,6 | mg |
| Phosphor: | 5 | mg |
| Schwefel: | 1 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 99% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| Kalorien | 307 | kcal | -45% | 559 | kcal |
| Brennwert | 1.283 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 0,4 | g | -99% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 75,1 | g | -94% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 72,7 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 49,05 | g |
| Wassergehalt | 19 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 1,9 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 46 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 8,82 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,09 | mg | |
| Kalium | 45 | mg | 809 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,34 | mg | |
| Magnesium | 1,6 | mg | 592 | mg | |
| Phosphor | 5 | mg | 1.000 | mg | |
| Schwefel | 1 | mg | 160 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 7,81 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bienenhonig und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bienenhonig und 100g Kürbiskerne. Bienenhonig gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bienenhonig 45% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 1,8 mal so viele Kalorien wie Bienenhonig. In Zahlen sind das bei Bienenhonig 307kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.283kJ und 2.339kJ.
Mit 0,4g Protein ist Bienenhonig zu 99% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 7458% höheren Proteingehalt.
Bei 75,1g ist Bienenhonig zu 1494% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Mit 72,7g wird dir bei Bienenhonig 51,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 5093% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bienenhonig mit 0g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Bienenhonig zu 100% fettarmer als Kürbiskerne.
Auf der linken Seite liefert dir Bienenhonig 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Mit 19% Wasser liegt der Anteil bei Bienenhonig höher. Der Wassergehalt bei Kürbiskerne beträgt 5%. Das entspricht 74% weniger.
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