Vergleich: Birne vs. Gemischter Salat, ohne Dressing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Gemischter Salat, ohne Dressing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| 18% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -18% | 45 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -67% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -48% | 6,4 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 90 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 150 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Gemischter Salat, ohne Dressing. Birne gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Gemischter Salat, ohne Dressing gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 22% mehr Energie als Gemischter Salat, ohne Dressing. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 188kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 67% proteinarmer. Gemischter Salat, ohne Dressing liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 200% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 94% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gemischter Salat, ohne Dressing mit 6,4g.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Birne sowie Gemischter Salat, ohne Dressing entspricht dieser 0,3g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Gemischter Salat, ohne Dressing liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Gemischter Salat, ohne Dressing, wo er 90% beträgt.
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