Vergleich: Birne vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -21% | 70 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | 0,58 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -33% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -37% | 0,19 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 21% weniger Energie als Kaki. Damit gibt Kaki 1,3 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 293kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 14% proteinarmer. Kaki liefert dir 0,58g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 33% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 33% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 19% unter dem von Birne. Somit beinhaltet Kaki 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Birne. Das sind 58% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Kaki Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Birne mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 22% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Birne höher. Der Wassergehalt bei Kaki beträgt 80%. Das entspricht 4% weniger.
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