Vergleich: Kaki vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -21% | 55 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | 0,5 | g | |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -33% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -37% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,43 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Birne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 27% mehr Energie als Birne. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 231kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 16% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 14% weniger nur 0,5g.
Bei 18,59g ist Kaki zu 50% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Birne mit 12,4g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 23% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,3g sind bei Birne Fett. Damit ist Kaki zu 37% fettarmer als Birne.
Rechts werden dir von Birne 0g Salz geliefert. Bei Kaki beträgt der Salzgehalt 0g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Birne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
80% der Masse von Kaki besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Birne, wo er 83% beträgt.
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