Vergleich: Cashewkerne vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -90% | 55 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -97% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -59% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -99% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,43 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 660 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 2,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Birne. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Birne gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 905% mehr Energie als Birne. Das ist 10,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 231kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 3544% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 97% weniger nur 0,5g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 143% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Birne mit 12,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Birne mit 10,2g zu 42% unter dem von Cashewkerne. Somit beinhaltet Birne 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 14517% mehr als bei Birne. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Birne 0g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Birne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Birne, wo er 83% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren