Vergleich: Blaubeeren vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -43% | 100 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -39% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -39% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,25 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Grapefruit. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 43% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 1,8 mal so viele Kalorien wie Blaubeeren. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 418kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 23% proteinhaltiger. Grapefruit liefert dir mit 19% weniger nur 0,6g.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 63% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grapefruit mit 8,9g.
Mit 9,96g wird dir bei Blaubeeren 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 81% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Blaubeeren. Das sind 65% mehr als bei Grapefruit. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Blaubeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Grapefruit Salz in der Menge von 0,01g.
Blaubeeren beinhaltet 2,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
84% der Masse von Blaubeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Grapefruit, wo er 86% beträgt.
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