Vergleich: Blaubeeren vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 33% weniger Kalorien |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -33% | 38 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -43% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -39% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 50% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 160kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 23% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 19% weniger nur 0,6g.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 75% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wassermelone mit 8,3g.
Mit 9,96g wird dir bei Blaubeeren 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 21% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Blaubeeren. Das sind 65% mehr als bei Wassermelone. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Blaubeeren beinhaltet 2,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 12 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
84% der Masse von Blaubeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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