Vergleich: Wassermelone vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 33% weniger Kalorien |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -33% | 57 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,74 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -43% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -39% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 2,4 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,57 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 77 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 33% weniger Energie als Blaubeeren. Damit gibt Blaubeeren 1,5 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 240kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 19% proteinarmer. Blaubeeren liefert dir 0,74g Protein. Das entpsicht einem zu 23% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blaubeeren mit 9,96g zu 18% unter dem von Wassermelone. Somit beinhaltet Blaubeeren 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Wassermelone mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Blaubeeren Fett. Damit ist Wassermelone zu 39% fettarmer als Blaubeeren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 92% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaubeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,4g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Blaubeeren beträgt 84%. Das entspricht 7% weniger.
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