Vergleich: Blumenkohl vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| 82% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 93% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -82% | 130 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -89% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -93% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,16 | g | 0,14 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 73 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,09 | mg | 0,48 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g/ml Rinder Steak. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 82% weniger Energie als Rinder Steak. Damit gibt Rinder Steak 5,7 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 544kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 89% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 800% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Blumenkohl zu 93% fettarmer als Rinder Steak.
Rechts werden dir von Rinder Steak 0,14g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Blumenkohl beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Blumenkohl höher. Der Wassergehalt bei Rinder Steak beträgt 72%. Das entspricht 21% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren