Vergleich: Zarte Haferflocken (ja!) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zarte Haferflocken von ja! und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| 94% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -94% | 23 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -80% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 57 | g | -96% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 7 | g | -96% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja! und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zarte Haferflocken von ja! und 100g Blumenkohl. Zarte Haferflocken von ja! gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Blumenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zarte Haferflocken von ja! 1465% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 15,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 96kJ.
Mit 12,5g Protein ist Zarte Haferflocken von ja! zu 400% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 80% weniger nur 2,5g.
Bei 57g ist Zarte Haferflocken von ja! zu 2378% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl mit 2,1g zu 67% unter dem von Zarte Haferflocken von ja!. Somit beinhaltet Blumenkohl 3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Zarte Haferflocken von ja!. Das sind 2233% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Zarte Haferflocken von ja! mit 1,3g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Zarte Haferflocken von ja! 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
Zarte Haferflocken von ja! beinhaltet 9,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Blumenkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
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