Vergleich: Blumenkohl vs. Süsskartoffel Pfanne (Frosta)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Süsskartoffel Pfanne von Frosta im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 72% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
von Frosta
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 81 | kcal |
| Brennwert: | 340 | kJ |
| Protein: | 1,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,2 | g |
| Fett: | 3,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,79 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -72% | 81 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 340 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -36% | 1,6 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -77% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 4,2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -90% | 3,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Süsskartoffel Pfanne von Frosta. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Süsskartoffel Pfanne von Frosta. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Süsskartoffel Pfanne von Frosta gehört der Nahrungsmittelgruppe Fertiggericht, Mikrowellenprodukt.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 72% weniger Energie als Süsskartoffel Pfanne von Frosta. Damit gibt Süsskartoffel Pfanne von Frosta 3,5 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Süsskartoffel Pfanne von Frosta 81kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 340kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 56% proteinhaltiger. Süsskartoffel Pfanne von Frosta liefert dir mit 36% weniger nur 1,6g.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süsskartoffel Pfanne von Frosta is mit 10,2g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Süsskartoffel Pfanne von Frosta mit 4,2g zu 50% unter dem von Blumenkohl. Somit beinhaltet Süsskartoffel Pfanne von Frosta 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 3,1g sind bei Süsskartoffel Pfanne von Frosta Fett. Damit ist Blumenkohl zu 90% fettarmer als Süsskartoffel Pfanne von Frosta.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Süsskartoffel Pfanne von Frosta. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Blumenkohl 0,16g Salz. Rechts erhälst du von Süsskartoffel Pfanne von Frosta Salz in der Menge von 0,79g.
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