Vergleich: Blumenkohl vs. Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln (Frosta)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 84% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 140 | kcal |
| Brennwert: | 587 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,3 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 9,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Salz: | 0,82 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -84% | 140 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 587 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -68% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -81% | 12,3 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -97% | 9,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 4,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2,4 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,82 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 84% weniger Energie als Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta. Damit gibt Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta 6,1 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta 140kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 587kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 213% proteinhaltiger. Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta liefert dir mit 68% weniger nur 0,8g.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta is mit 12,3g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta mit 4,9g zu 57% unter dem von Blumenkohl. Somit beinhaltet Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 9,2g sind bei Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta Fett. Damit ist Blumenkohl zu 97% fettarmer als Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta. Dort liegt der Wert bei 4,2g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Blumenkohl 0,16g Salz. Rechts erhälst du von Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta Salz in der Menge von 0,82g.
Blumenkohl beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Gelbe Karotten, mit Süsskartoffeln von Frosta liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.
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