Vergleich: Blumenkohl vs. bo*Erbsen, Petits Pois (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 94 | kcal |
| Brennwert: | 398 | kJ |
| Protein: | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,7 | g |
| - davon Zucker: | 5,7 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 5,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -76% | 94 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 398 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -65% | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -82% | 12,7 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 5,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -40% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 5,4 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 76% weniger Energie als bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost*. Damit gibt bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost* 4,1 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost* 94kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 398kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 65% proteinarmer. Bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost* liefert dir 7,1g Protein. Das entpsicht einem zu 184% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost* is mit 12,7g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost* mit 5,7g zu 63% unter dem von Blumenkohl. Somit beinhaltet bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost* 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 0,5g sind bei bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost* Fett. Damit ist Blumenkohl zu 40% fettarmer als bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost*.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost*. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost* 0g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 46% weniger Ballaststoffe geliefert als bei bo*Erbsen, Petits Pois von bofrost*. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,4g.
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