Vergleich: Bohnen, grün vs. Champignons (Pilze)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, grün und Champignons (Pilze) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -19% | 21 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -11% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -81% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 93 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 19 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1,2 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 248 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, grün und die Nährwerte von Champignons (Pilze). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, grün und 100g Champignons (Pilze). Bohnen, grün gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Champignons (Pilze) gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, grün 24% mehr Energie als Champignons (Pilze). Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bohnen, grün 26kcal und bei Champignons (Pilze) 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 88kJ.
Mit 2,4g Protein ist Bohnen, grün zu 11% proteinarmer. Champignons (Pilze) liefert dir 2,7g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Bohnen, grün zu 433% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze) mit 0,6g.
Mit 1,2g wird dir bei Bohnen, grün 12 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1100% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Bohnen, grün sowie Champignons (Pilze) entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen, grün 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Champignons (Pilze) Salz in der Menge von 0,01g.
Bohnen, grün beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Champignons (Pilze) liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
89% der Masse von Bohnen, grün besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Champignons (Pilze), wo er 93% beträgt.
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