Vergleich: Bohnen, grün vs. Grünkern
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, grün und Grünkern im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| 92% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -92% | 325 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 1.360 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -78% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -95% | 63,2 | g |
| Fett | 0,2 | g | -93% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 8,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, grün und die Nährwerte von Grünkern. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, grün und 100g Grünkern. Bohnen, grün gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Grünkern gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bohnen, grün 92% weniger Energie als Grünkern. Damit gibt Grünkern 12,5 mal so viele Kalorien wie Bohnen, grün. In Zahlen sind das bei Bohnen, grün 26kcal und bei Grünkern 325kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 1.360kJ.
Mit 2,4g Protein ist Bohnen, grün zu 78% proteinarmer. Grünkern liefert dir 10,9g Protein. Das entpsicht einem zu 354% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Bohnen, grün zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grünkern is mit 63,2g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, grün mit 0,2g geringer. 2,7g sind bei Grünkern Fett. Damit ist Bohnen, grün zu 93% fettarmer als Grünkern.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bohnen, grün mit 3g schlechter ab. Damit werden 66% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkern. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,8g.
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