Vergleich: Grünkern vs. Bohnen, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkern und Bohnen, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| 92% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Kalorien | 325 | kcal | -92% | 26 | kcal |
| Brennwert | 1.360 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -78% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 63,2 | g | -95% | 3,2 | g |
| Fett | 2,7 | g | -93% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkern und die Nährwerte von Bohnen, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkern und 100g Bohnen, grün. Grünkern gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Bohnen, grün gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkern 1150% mehr Energie als Bohnen, grün. Das ist 12,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkern 325kcal und bei Bohnen, grün 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.360kJ und 105kJ.
Mit 10,9g Protein ist Grünkern zu 354% proteinhaltiger. Bohnen, grün liefert dir mit 78% weniger nur 2,4g.
Bei 63,2g ist Grünkern zu 1875% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, grün mit 3,2g.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Grünkern. Das sind 1250% mehr als bei Bohnen, grün. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Grünkern beinhaltet 8,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Bohnen, grün liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
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