Vergleich: Bohnen, grün vs. Erbsen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, grün und Erbsen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 63% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -63% | 71 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -48% | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -65% | 9,1 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Salz | 0,01 | g | 0,75 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, grün und die Nährwerte von Erbsen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, grün und 100g Erbsen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, grün 63% weniger Energie als Erbsen von ja!. Damit gibt Erbsen von ja! 2,7 mal so viele Kalorien wie Bohnen, grün. In Zahlen sind das bei Bohnen, grün 26kcal und bei Erbsen von ja! 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 298kJ.
Mit 2,4g Protein ist Bohnen, grün zu 48% proteinarmer. Erbsen von ja! liefert dir 4,6g Protein. Das entpsicht einem zu 92% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Bohnen, grün zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erbsen von ja! is mit 9,1g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen von ja! mit 2g zu 40% unter dem von Bohnen, grün. Somit beinhaltet Erbsen von ja! 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, grün mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Erbsen von ja! Fett. Damit ist Bohnen, grün zu 33% fettarmer als Erbsen von ja!.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen, grün 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erbsen von ja! Salz in der Menge von 0,75g.
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