Vergleich: Hanfsamen, geschält (Rapunzel) vs. Leinsamen, geschrotet (BioKorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen, geschält von Rapunzel und Leinsamen, geschrotet von BioKorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 22% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 504 | kcal |
| Brennwert: | 2.079 | kJ |
| Protein: | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,7 | g |
| Kalorien | 603 | kcal | -16% | 504 | kcal |
| Brennwert | 2.525 | kJ | 2.079 | kJ | |
| Protein | 30,6 | g | -29% | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 0 | g | |
| Fett | 51,6 | g | -22% | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,2 | g | 4,4 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 28,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel und 100g Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hanfsamen, geschält von Rapunzel 20% mehr Energie als Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal und bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn 504kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.525kJ und 2.079kJ.
Mit 30,6g Protein ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 41% proteinhaltiger. Leinsamen, geschrotet von BioKorn liefert dir mit 29% weniger nur 21,7g.
Bei 2,3g ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 0g.
Mit 2,3g wird dir bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 51,6g Bestandteil von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Das sind 29% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Hier beträgt der Anteil 40g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 5,2g 1,2 mal so hoch wie bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn liegt der Wert bei 4,4g, also 15% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 87% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 28,7g.
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