Vergleich: Brechbohnen vs. Knäckebrot, Vollkorn (Mühlengold)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brechbohnen und Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 93% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 11,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 3,4 | g |
| Ballaststoffe: | 17,5 | g |
| Salz: | 1,32 | g |
| Natrium: | 0,52 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -93% | 356 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -80% | 11,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -95% | 60,8 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -94% | 3,4 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 17,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,32 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,52 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brechbohnen und die Nährwerte von Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brechbohnen und 100g Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Brechbohnen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Brechbohnen 93% weniger Energie als Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Damit gibt Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold 13,7 mal so viele Kalorien wie Brechbohnen. In Zahlen sind das bei Brechbohnen 26kcal und bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 1.499kJ.
Mit 2,4g Protein ist Brechbohnen zu 80% proteinarmer. Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold liefert dir 11,8g Protein. Das entpsicht einem zu 392% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Brechbohnen zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold is mit 60,8g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold mit 8,3g zu 86% unter dem von Brechbohnen. Somit beinhaltet Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold 6,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brechbohnen mit 0,2g geringer. 3,4g sind bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold Fett. Damit ist Brechbohnen zu 94% fettarmer als Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold.
Auf der linken Seite liefert dir Brechbohnen 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold Salz in der Menge von 1,32g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brechbohnen mit 3g schlechter ab. Damit werden 83% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, Vollkorn von Mühlengold. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17,5g.
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