Vergleich: Brechbohnen vs. Champignons (Pilze)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brechbohnen und Champignons (Pilze) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -19% | 21 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -11% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -81% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 93 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 19 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1,2 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 248 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brechbohnen und die Nährwerte von Champignons (Pilze). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brechbohnen und 100g Champignons (Pilze). Brechbohnen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Champignons (Pilze) gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brechbohnen 24% mehr Energie als Champignons (Pilze). Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brechbohnen 26kcal und bei Champignons (Pilze) 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 88kJ.
Mit 2,4g Protein ist Brechbohnen zu 11% proteinarmer. Champignons (Pilze) liefert dir 2,7g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Brechbohnen zu 433% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze) mit 0,6g.
Mit 1,2g wird dir bei Brechbohnen 12 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1100% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Brechbohnen sowie Champignons (Pilze) entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Brechbohnen 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Champignons (Pilze) Salz in der Menge von 0,01g.
Brechbohnen beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Champignons (Pilze) liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
89% der Masse von Brechbohnen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Champignons (Pilze), wo er 93% beträgt.
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