Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Brechbohnen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Brechbohnen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -19% | 26 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -11% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -81% | 3,2 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 67 | mg | 19 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 248 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 38 | mg | |
| Schwefel | 34 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Brechbohnen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g Brechbohnen. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Brechbohnen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 19% weniger Energie als Brechbohnen. Damit gibt Brechbohnen 1,2 mal so viele Kalorien wie Champignons (Pilze). In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Brechbohnen 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 105kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 13% proteinhaltiger. Brechbohnen liefert dir mit 11% weniger nur 2,4g.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brechbohnen is mit 3,2g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brechbohnen mit 1,2g zu 92% unter dem von Champignons (Pilze). Somit beinhaltet Brechbohnen 12 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Champignons (Pilze) sowie Brechbohnen entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Brechbohnen 0,01g Salz geliefert. Bei Champignons (Pilze) beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Champignons (Pilze) mit 2g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brechbohnen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Champignons (Pilze) höher. Der Wassergehalt bei Brechbohnen beträgt 89%. Das entspricht 4% weniger.
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