Vergleich: Brechbohnen vs. Johannisbeeren, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brechbohnen und Johannisbeeren, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -47% | 49 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 207 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -54% | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -35% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 3,5 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 36 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,71 | mg | |
| Chlor | 19 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 248 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 29 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brechbohnen und die Nährwerte von Johannisbeeren, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brechbohnen und 100g Johannisbeeren, rot. Brechbohnen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Johannisbeeren, rot gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brechbohnen 47% weniger Energie als Johannisbeeren, rot. Damit gibt Johannisbeeren, rot 1,9 mal so viele Kalorien wie Brechbohnen. In Zahlen sind das bei Brechbohnen 26kcal und bei Johannisbeeren, rot 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 207kJ.
Mit 2,4g Protein ist Brechbohnen zu 118% proteinhaltiger. Johannisbeeren, rot liefert dir mit 54% weniger nur 1,1g.
Bei 3,2g ist Brechbohnen zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Johannisbeeren, rot is mit 4,9g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Johannisbeeren, rot mit 4,9g zu 76% unter dem von Brechbohnen. Somit beinhaltet Johannisbeeren, rot 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Brechbohnen sowie Johannisbeeren, rot entspricht dieser 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brechbohnen mit 3g schlechter ab. Damit werden 14% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Johannisbeeren, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brechbohnen höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, rot beträgt 81%. Das entspricht 9% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren